गर्मियों में लू लग जाए तो क्या करें, लू से बचने के उपाय

गर्मियों में लू लग जाए तो क्या करें, लू से बचने के उपाय
गर्मियों में लू लग जाए तो क्या करें, लू से बचने के उपाय
गर्मियों का समय चल रहा है और कर्मियों के समय में बहुत ही ज्यादा गर्मी और लू चलती है अगर आप बाहर काम करते हैं दिन में करते हैं तो आपके लिए यह लू काफी खतरनाक साबित हो सकता है.
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अगर लू से बचना है तो कुछ सावधानियां बरतनी की आवश्यकता है तब आप आसानी से लू से बच सकते हैं

 लू से बचने के लिए क्या करें 


  • जब भी आप घर से बाहर निकले तो  बाहर पेट साफ पानी पिए बिना पानी पिए हुए घर से बाहर ना जाए.
  • बहुत सारे ऐसे लोग होते हैं कि बाहर घूमने के लिए बहुत टाइट कपड़े पहन लेते हैं जो कि बहुत ज्यादा अनकंफरटेबल महसूस होता है गर्मियों के मौसम में हमेशा ढीले ढाले कपड़े और आरामदायक कपड़े होने चाहिए ध्यान देगी घर से बाहर निकलते वक्त अपने सर को जरूर ढक ले हो सके तो अपने सर के ऊपर टोपी या फिर छतरी का सहायता ले सकते हैं.


  • बाहर निकलने के बाद आप कोई भी मसालेदार खाना बाहर ना खाएं बाहर निकलने पर आप पानी नियमित रूप से पीते रहें हो सके तो छाछ का सेवन करें ओ आर एस घोल भी आप भी सकते हैं नहीं तो आप घर से ही पानी ले सकते हैं हो सके तो नींबू पानी बना कर घर से निकले और उसी का इस्तेमाल करें.
  • घर से निकलने से पहले आप सुनिश्चित करने की आपने भरपेट भोजन किया है बिना भरपेट भोजन किए हुए कभी भी गर्मियों में बाहर ना निकले इससे लू लगने की संभावना बढ़ जाती है. 


लू से बचने के लिए क्या नहीं करें


  • कभी भी घर से बाहर निकलते वक्त जवाब धूप में जा रहे हो तो खाली पेट ना जाए. कुछ ना कुछ या बाहर पेट खा कर निकलें
  • घर से बाहर निकलते वक्त गर्मियों में हमेशा अपने पास पानी का बोतल रखें और थोड़ी देर देर में पानी पीते रहे शरीर में पानी की कमी नहीं होने दे.
  • घर से निकलने से पहले ही आप तरल पदार्थ जैसे चीजों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करने तभी आप  धूप में बाहर निकले.
  • घर से बाहर के कोई भी सामान ना खाएं फास्ट फूड को बिल्कुल भी ना खाएं तेल पदार्थ ना खाएं और ना ही मसालेदार पदार्थ का सेवन करें.
  • अगर आप को बुखार लग जाती है यानी कि लू लग जाते हैं तो अपने सर के ऊपर गीला कपड़ा रखें घर के अंदर रहे और ऐसी चाहे कूलर के पास रहे धूप में निकलने की कोशिश ना करें.
  • गर्मियों के मौसम में धूप में निकलने से बचें अधिक समय घर में ही व्यतीत करें अगर बाहर निकलना है तो अपने सारे सुविधाओं को देखकर निकले.


लू लगने के क्या क्या लक्षण है


  • अगर लू लग जाते हैं तो आप इस तरह से पहचान सकते हैं सिर दर्द हो सकता है, तेज बुखार आ सकती है,  उल्टी हो सकता है, आपके शरीर से बहुत ज्यादा पसीना निकल सकता है, और बेहोशी की हालत हो सकती है, कमजोरी महसूस होना, और शरीर में ऐंठन जैसी संभावनाएं उत्पन्न होती है और नवज यानी कि खून का प्रवाह असामान्य स्थिति से बहता है.


लू लग जाने के बाद क्या करें बचाव


  • अगर किसी व्यक्ति को धूप मलू लग जाता है तो उसे जल्दी से किसी छायादार ठंडी जगह पर लाकर रखें या फिर  लीटाए.
  • अगर उस व्यक्ति ने काफी ज्यादा टाइट कपड़े पहने हैं तो उसे ढीले कर दे या फिर उसे आराम पहुंचाने की कोशिश करें.
  • उसे लिक्विड पिलाए जाने की पेई पदार्थ जो कि है  कच्चे आम का पानी यह लू के लिए बहुत ही रामबाण इलाज है. लू लगने पर हमेशा मरीज को कच्चे आम का पानी पिलाया बहुत ही जल्दी ठीक हो जाता है.
  • शरीर के तापमान बहुत ज्यादा है तो सर के ऊपर गीले कपड़े से ढके धीरे धीरे टेंपरेचर डाउन होना शुरू हो जाएगा.
  • आखरी जो सबसे महत्वपूर्ण उपाय है वह कि जल्दी से उस मरीज को नजदीकी डॉक्टर के पास ले जाकर उसकी चिकित्सा का प्रबंध करें हमेशा डॉक्टर की सलाह ले और बिना डॉक्टर के दिखाए हुए कोई भी दवाई ना खाएं.




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