शरीर के वजन को कैसे बढ़ाए - वजन बढ़ाने के सबसे अच्छे तरीके

 शरीर के वजन को कैसे बढ़ाए -  वजन बढ़ाने के सबसे अच्छे तरीके
वजन बढ़ाने के सबसे अच्छे तरीके 
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शरीर के वजन को कैसे बढ़ाए


आजकल तो लोग वजन बढ़ने से परेशान है उनका वजन इतना बढ़ जाता है कि उनका रहना सहना भी मुश्किल हो जाता है और वह कम करने के लिए उपाय ढूंढते रहते हैं लेकिन यहां पर कुछ ऐसे भी लोग हैं जो कि दुबलेपन से परेशान हैं यानी कि कम वजन वाले और वह लोग हमेशा वजन बढ़ाने के तरीके ढूंढते रहते हैं कि आखिर क्या खाऊं कि मेरा वजन बढ़ जाए और मैं हैंडसम देखना शुरू कर दो.

 कहते हैं ना कि ज्यादा वजन भी हमारे  पर्सनालिटी को बेकार कर देता है और वही  कम वजन भी हमारे पर्सनालिटी पर कुछ खास प्रभाव नहीं डालता इसलिए जो लोग कम  वजन से परेशान हैं यह आर्टिकल उन्हीं के लिए है आज मैं बताऊंगा कि आप कैसे अपने कम भजन को बढ़ा सकते हैं और एक चुस्त और तंदुरुस्त  शरीर पा सकते हैं.

आपने सोयाबीन और चना के बारे में तो सुना ही होगा जी हां यह दोनों हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है इसमें इतने प्रोटीन पाई जाती है कि आप जान भी नहीं सकते जोकि हमारे शरीर के वजन बढ़ाने में काफी मददगार साबित होता है.

अगर आप चना रोज सुबह उठकर खाली पेट खाएं फुला कर तो आपके शरीर के लिए काफी अच्छा होगा  अंकुर  हुआ चना काफी फायदेमंद होता है या फिर उसने को आप  पका कर भी सेवन कर सकते हैं. चने में बहुत सारे विटामिन स प्रोटींस होती है जो कि हमारे शरीर को वजन बढ़ाने में मदद करता है और हमारे शरीर के मसल्स को भी मजबूत करता है.

वजन बढ़ाने के लिए सोयाबीन का भी उपयोग किया जाता है सोयाबीन में इतने प्रोटीन पाया जाता है कि आप जान भी नहीं सकते हैं. अगर सोयाबीन को खाने से ठीक पहले खाया जाए तो यह  आपके वजन को बहुत जल्दी बढ़ाता है
 सोयाबीन को रोज खाने का आदत डालें ऐसा करने से बहुत जल्द ही आपको इसका फायदा मिलेगा और आपकी वजन बढ़ने शुरू हो जाएगी.

 यह तो थी वजन बढ़ने के लिए कुछ टिप्स एंड ट्रिक्स अगर आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा तो हमें जरूर बताएं अगर कोई सुझाव या क्वेश्चन हो तो कमेंट करके पूछ सकते हैं.

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