डायबिटीज के रोगियों को कौन-कौन से फ्रूट खाने चाहिए जिससे कि उनकी डायबिटीज कंट्रोल में रहे

डायबिटीज के रोगियों को कौन-कौन से फ्रूट खाने चाहिए जिससे कि उनकी डायबिटीज कंट्रोल में रहे
डायबिटीज

डायबिटीज के रोगियों को कौन-कौन से फ्रूट खाने चाहिए


डायबिटीज आज के समय में एक आम से बीमारी से लगने लगे हैं लेकिन यह बहुत ही खतरनाक और जानलेवा भी हो सकता है डायबिटीज वाले रोगी को काफी सारी परेशानियों से जूझना पड़ता है यह तो वही बताएंगे जिन्हें डायबिटीज है.

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 आजकल तो डायबिटीज किसी को भी हो रहा है खासकर के बढ़ते उम्र वाले लोगों को डायबिटीज की परेशानियां से जूझना पड़ता है जिससे उनकी दिनचर्या उनका रहन-सहन काफी चेंज हो जाता है लेकिन आज मैं आपको कुछ ऐसे फ्रूट्स के बारे में बताने जा रहा हूं जिसके इस्तेमाल से नाके डायबिटीज को कम किया जा सकता है अगर सही से इसका इस्तेमाल किया जाए तो डायबिटीज ठीक भी हो जाता है अगर डायबिटीज को कंट्रोल करना है तो आपको इन फ्रूट्स को इस्तेमाल करना पड़ेगा जिससे कि डायबिटीज से हो रही साइड इफैक्ट्स से भी लाभ मिलता है चलिए जानते हैं कुछ ऐसे फ्रूट के बारे में जिन्हें  खाने से डायबिटीज के रोगी को काफी फायदा मिलता है.

जामुन का नाम तो आपने सुना ही होगा यह यह एक ऐसा फल है जो कि डायबिटीज के रोगियों के लिए अमृत के समान माना जाता है जमीन में वह सारे गुण पाए जाते हैं जो कि डायबिटीज के कम करने में मदद करता है जामुन को आप सुखा लें सुखाने के बाद उसे पीस लें पीस कर उसे अच्छे से बुरादा बनाकर एक डब्बे में रख ले फिर उसे रोज दो से तीन बार गर्म पानी में मिलाकर पिए इससे आपके डायबिटीज को कंट्रोल करने में काफी मददगार साबित होगा

अगर हम प्रतिदिन गाजर और पालक आए हैं तो यह भी डायबिटीज रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होगा क्योंकि इन दोनों में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है डायबिटीज से हो रहे साइड पर जैसे की आंखों की रोशनी कम होना  आप गाजर और पालक को रोज खाएं जिससे आपको आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मददगार साबित होगा.

शलजम भी  एक ऐसा फ्रूट है जिसकी मदद से आप अपने डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं और इसके साइड इफेक्ट जैसे कि आंखों की रोशनी में कमी होना वह भी कंट्रोल करता है अगर आपको डायबिटीज के पेशेंट है तो शलजम के साथ आप लौकी,  तोरी,  परवल, आता पिता जैसे फ्रूट्स का भी सेवन कर सकते हैं इससे डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिलता है और यह डायबिटीज के रोगियों के लिए प्रथम खाना में से एक है.

हम जानते हैं कि डायबिटीज के रोगियों को टॉयलेट जाने की बीमारी ज्यादा होती है इसका मतलब यह है कि शरीर में पानी की कमी होना डायबिटीज के रोगियों को प्यास बहुत ज्यादा लगता है अगर ऐसा हो तो जब भी प्यास लगे एक गिलास पानी में नींबू निचोड़ लें और उसे पीले इससे डायबिटीज के रोगियों को प्यार से मिटेगी और प्यास भी कम लगेगी.

डायबिटीज के रोगियों को भूख भी बहुत ज्यादा लगती है ऐसे में क्या किया जाए कि उन्हें भूख कम लगे और भूख भी मिट जाए तो आप खीरे का सेवन कर सकते हैं खीरा बहुत ही फायदेमंद होता है डायबिटीज के रोगियों के लिए जब भी भूख लगे आप खीरा खा ले इससे आपको पेट भी भर जाएगा और भूख भी नहीं  लगेगा.



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