Health Tips - शरीर के चर्बी को बढ़ना कैसे रोके या मोटापे को काम करने के उपाय

Health Tips - शरीर के चर्बी को बढ़ना कैसे रोके या  मोटापे को काम करने के उपाय
Weight Loss
Loading...

शरीर की चर्बी कम कैसे करे 

अगर मोटापा आपको सता रहा है आप रोज के रोज डेली के डेली मोटे होते जा रहे हैं और आपके सही में चर्बी की मात्रा बढ़ती जा रही है जिसके कारण आप काफी परेशानी हो रही है तो आप घबराए नहीं इस आर्टिकल में मैं आपको बताने जा रहा हूं कि आप अपने चर्बी को बढ़ने से कैसे रोक सकते हैं या फिर उसे कैसे हटा सकते हैं.

 हम जानते हैं कि जब उम्र बढ़ने लगती है तो वजन अपने आप भी बढ़ने लगता है यह वजन कई कारणों से बढ़ सकता है जैसे कि  ज्यादा तैलीय पदार्थ खाना हमेशा घर के बाहर खाने  जाना इन सब कारणों के कारण हमारे शरीर में चर्बी की मात्रा बढ़ने लगती है जिसके कारण हमारे बहुत परेशानी होने लगती है और बहुत सारी बीमारियां भी होनी शुरू हो जाती है जैसे कि डायबिटीज होना हड्डियों में दर्द होना सांस का फूलना दिल की बीमारी पेट की बीमारी खुल के अंदर होने वाले बीमारी  यादी बीमारियां होने शुरू हो जाती है तो आप क्या चाहते हैं कि आप की भी चर्बी से बढ़ती रहे और आपको भी तरह की बीमारियां हो ना कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं है जो ऐसा चाहता हूं तो चलिए जानते हैं कि हम अपनी चर्बी को कैसे कम करें या वह कौन से उपाय है जिनके करने से हमारे शरीर की चर्बी घटने शुरू हो जाती है.



अगर हम रोज गर्म पानी में थोड़े से नींबू मिलाकर उसमें थोड़ा बेकिंग सोडा मिलाकर पिए तो हमें चर्बी बढ़ने से और उसे कम करने में काफी मदद मिलता है और ऐसा रोज करने से आपको काफी जल्दी फायदा भी मिलेगा

 आप हर रोज रात को हल्दी और दूध मिलाकर पीने का आदत डालें सोने से पहले क्योंकि दूध में कैल्शियम भी पाया जाता है और हल्दी एंटीबैक्टीरियल होता है जो कि हमें वजन बढ़ने से रोकता है और हमारे चर्बी को भी कम करता है  और पेट में होने वाली बीमारियों को भी कम करता है और पाचन शक्ति को भी बढ़ाता है

Health Tips - खजूर खाने के फायदे पुरुषो को खाने चाहिए खजूर क्यों यह जाने

अगर आप हर रोज टमाटर का सूप यानी कि टमाटर खाते हैं या कच्चे टमाटर खाते हैं तो यह भी आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है टमाटर भी हमारे शरीर की चर्बी को घटाने में मदद करता है तो आप से आदत डालें हरा टमाटर खाने का या फिर टमाटर का सूप पीने का

बड़े बुजुर्ग लोग कह गए हैं कि नींद लेना हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा जरूरी है काम तो जरूरी है ही लेकिन सही टाइम पर सही नींद आने ना हमें बहुत जरूरी है 7 से 8 घंटे अच्छी नींद में शरीर को आराम दें यह भी आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद है और आपके दिमाग के लिए भी जिससे सोचने की शक्ति भी बढ़ती है और आपके चर्बी भी घटने शुरू हो जाती है तो सोना स्टार्ट कर दे फिर.


सब्जी में आपको भी तो खाते हैं अगर नहीं खाते हैं तो इसका यादव डालने मार्केट जाए को भी खरीदें क्योंकि गोभी के अंदर  टेट्रिक एसिड पाया जाता है  जो कि हमारे शरीर के अंदर मौजूद चीनी और कार्बोहाइड्रेट को कम करने में मदद करता है जिससे हमें और हमारे शरीर के अंदर बढ़ रहे चर्बी घटने शुरू हो जाती है और हम दुबले होने शुरू हो जाते हैं

अगर आप चाय पीते हैं तो उसमें अदरक डालना शुरू कर दे क्योंकि अदरक का चाय पीने से हमारे शरीर में बन रही अतिरिक्त चर्बी को कम करने या रोकने में मदद करती है तो आप से अगर आप सिर्फ दूध का चाय पीते हैं तो उसमें अदरक भी डालना शुरू कर दे जो कि आपके शरीर को रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है और सर्दियों में होने वाली बीमारियों से भी दूर रखती है तो है ना कमाल की बात

पीपली  के चूर्ण को अगर आप शहद में मिलाकर रोज सेवन करें तो यह भी आपके चर्बी को घटाने में मदद करता है और आप की चर्बी धीरे-धीरे घटने लगती और आप दुबले होने लगते हैं

हमें बस इतना करना है कि हमें कुछ अपनी आदतों को सुधार नहीं है अच्छे खाना खाएं अच्छा मूड बनाया अच्छे लोगों से मिले रोज व्यायाम करें अच्छी नींद ले इससे आपकी सेहत को काफी फायदा भी मिलता है और आप की चर्बी भी नहीं बढ़ती है और आप हष्ट पुष्ट दिखते हैं और हैंडसम भी तो आज से बाहर का खाना कम करें घर का खाना खाए ज्यादा तला हुआ खाना ना खाएं कच्चा खाना कम करें और अच्छी सेहत हो अपना

 अगर आपको यह आर्टिकल पसंद आए तो हमें जरूर बताएं अगर कोई क्वेश्चन या कोई सुझाव हो तो हमें कमेंट करके पूछ सकते हैं धन्यवाद


loading...
Loading...